Mes recettes Weight Watchers

Recette - Tomate à la mozzarella - 8 unités ProPoints Ingrédients : 2 tomates moyennes - 0 Propoint 100 gr de mozzarella - 7 Propoints 1 c.c. d'huile - 1 Propoint 1 C.S. de vinaigre balsamique - 0 Propoint 5 ml de jus d'orange non sucré - 0 Propoint Sel Poivre Origan Basilic frais Préparation : Lavez les... Lire la suite

Recette - Frittata de légumes - 9 unités Propoints Ingrédients : 150 gr d'haricots princesse - 0 Propoint 50 gr de petits pois (en bocal ou surgelé) - 1 Propoint 100 gr de pommes de terre nature - 2 Propoints 1 poivron moyen (la couleur que vous souhaitez) - 0 Propoint 1 petite courgette - 0 Propoint... Lire la suite

Recette - Velouté de carottes - 7 unités ProPoints Ingrédients : 100 gr de pommes de terre, nature - 2 Propoints 1 petit oignon - 0 Propoint 200 gr de carottes - 0 Propoint 1 c.c. d'huile - 1 Propoint 200 ml de bouillon de légumes - 0 Propoint 50 ml de lait écrémé - 0 Propoint 50 gr de fromage frais allégé... Lire la suite

Recette - Soupe de potiron au Kiri 2 unités Propoints Ingrédients : 500 gr de potiron surgelés - 0 Propoint 1 carré de fromage Kiri - 2 Propoints Sel et poivre Préparation : Versez le potiron surgelés dans une casserole et couvrir d'eau. Laissez cuire pendant une quinzaine de minutes (jusqu'à ce que le potiron... Lire la suite

Recette - Salade chaude d'haricots verts et de quinoa 5 unités ProPoints Ingrédients : 250 gr d'haricots verts - 0 Propoints 150 gr de quinoa - 5 Propoints 1 oignons Sel et poivre Préparation : Tout d'abord, laver vos haricots et mettez de l'eau à bouillir dans une casserole. Pendant ce temps, hachez finement vôtre oignon.... Lire la suite

Mon déjeuner à 6 unités ProPoints 2 tranches de pain complet (50 gr) - 3 ProPoints 1 tranche de Jambon Weight Watchers - 1 ProPoint 1 Kiri Fromage frais à la crème - 2 ProPoints 1 salade (100 gr) et une tomate - 0 ProPoint 1 Mineola - 0 ProPoint Lire la suite

Mon dîner à 11 unités ProPoints Carottes Iglo thym et miel (200 gr) - 6 ProPoints Blanc de poulet (300 gr) - 5 ProPoints Epices à poulet Bio - 0 ProPoint Lire la suite

Recette - Macaroni Jambon-Fromage 8 unités ProPoints Ingrédients : 100 gr de pâtes complètes - 3 ProPoints 15 cl de crème fraîche à 4% de MG - 1 ProPoint 25 cl de lait écrémé - 0 ProPoint 2 tranches de jambon dégraissé - 2 ProPoints 30 gr de gruyère rapé light - 2 ProPoints 1 oignon 1 CS de farine Noix... Lire la suite

Mon petit-déjeuner à 7 unités ProPoints Yaourt à la grecque FAGE 2% de MG (150 gr) - 3 ProPoints Delhaize Crunchy Muesli Stevia Chocolat (30 gr) - 3 ProPoints Sirop d'agave (1 cuillère à soupe) - 1 ProPoint Café noir (200 ml) - 0 ProPoint Mineola - 0 ProPoint Lire la suite

Mon petit-déjeuner à 8 unités ProPoints 3 tranches de pain complet (75 g) - 5 ProPoints Pâtes à tartiner chocolat/noisettes (3 CC) - 2 ProPoints 1 café noir (200 ml) et un sucre - 1 ProPoint 1 Kiwi zespri gold - 0 ProPoint Lire la suite

Recette - Tomate à la mozzarella - 8 unités ProPoints

Ingrédients : 2 tomates moyennes - 0 Propoint 100 gr de mozzarella - 7 Propoints 1 c.c. d'huile - 1 Propoint 1 C.S. de vinaigre balsamique - 0 Propoint 5 ml de jus d'orange non sucré - 0 Propoint Sel Poivre Origan Basilic frais Préparation : Lavez les...

Lire la suite
Recette - Frittata de légumes - 9 unités Propoints

Ingrédients : 150 gr d'haricots princesse - 0 Propoint 50 gr de petits pois (en bocal ou surgelé) - 1 Propoint 100 gr de pommes de terre nature - 2 Propoints 1 poivron moyen (la couleur que vous souhaitez) - 0 Propoint 1 petite courgette - 0 Propoint...

Lire la suite
Recette - Velouté de carottes - 7 unités ProPoints

Ingrédients : 100 gr de pommes de terre, nature - 2 Propoints 1 petit oignon - 0 Propoint 200 gr de carottes - 0 Propoint 1 c.c. d'huile - 1 Propoint 200 ml de bouillon de légumes - 0 Propoint 50 ml de lait écrémé - 0 Propoint 50 gr de fromage frais allégé...

Lire la suite
Recette - Soupe de potiron au Kiri 2 unités Propoints

Ingrédients : 500 gr de potiron surgelés - 0 Propoint 1 carré de fromage Kiri - 2 Propoints Sel et poivre Préparation : Versez le potiron surgelés dans une casserole et couvrir d'eau. Laissez cuire pendant une quinzaine de minutes (jusqu'à ce que le potiron...

Lire la suite
Recette - Salade chaude d'haricots verts et de quinoa 5 unités ProPoints

Ingrédients : 250 gr d'haricots verts - 0 Propoints 150 gr de quinoa - 5 Propoints 1 oignons Sel et poivre Préparation : Tout d'abord, laver vos haricots et mettez de l'eau à bouillir dans une casserole. Pendant ce temps, hachez finement vôtre oignon....

Lire la suite
Mon déjeuner à 6 unités ProPoints

2 tranches de pain complet (50 gr) - 3 ProPoints 1 tranche de Jambon Weight Watchers - 1 ProPoint 1 Kiri Fromage frais à la crème - 2 ProPoints 1 salade (100 gr) et une tomate - 0 ProPoint 1 Mineola - 0 ProPoint

Lire la suite
Mon dîner à 11 unités ProPoints

Carottes Iglo thym et miel (200 gr) - 6 ProPoints Blanc de poulet (300 gr) - 5 ProPoints Epices à poulet Bio - 0 ProPoint

Lire la suite
Recette - Macaroni Jambon-Fromage 8 unités ProPoints

Ingrédients : 100 gr de pâtes complètes - 3 ProPoints 15 cl de crème fraîche à 4% de MG - 1 ProPoint 25 cl de lait écrémé - 0 ProPoint 2 tranches de jambon dégraissé - 2 ProPoints 30 gr de gruyère rapé light - 2 ProPoints 1 oignon 1 CS de farine Noix...

Lire la suite
Mon petit-déjeuner à 7 unités ProPoints

Yaourt à la grecque FAGE 2% de MG (150 gr) - 3 ProPoints Delhaize Crunchy Muesli Stevia Chocolat (30 gr) - 3 ProPoints Sirop d'agave (1 cuillère à soupe) - 1 ProPoint Café noir (200 ml) - 0 ProPoint Mineola - 0 ProPoint

Lire la suite

1 2 > >>